半年的健身，来张背图，求指导改进，还是不太明显啊。。。

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jerry 发表于 2012-3-25 23:16
$ `' L. q: G# ]' @* \( v1 |没有以前的对比照。

背部肌肉已经有些围度，但是脂肪层较厚，肌肉线条不清晰。

, X6 _0 o& K: g/ {( C我也想知道腰上的肉怎么重点减

小老鼠周君 发表于 2012-3-27 19:19
' ~, M+ `! p: Y  c1 E+ Z我也想知道腰上的肉怎么重点减

发过了最新的贴

jerry 发表于 2012-3-25 23:16
没有以前的对比照。

背部肌肉已经有些围度，但是脂肪层较厚，肌肉线条不清晰。

是啊，是不是要做多点有氧！！腰腹的脂肪实在太难减了。。

yyb 发表于 2012-3-27 08:38
; b; C" N  x7 ]' j2 z4 ?& j看背影，我估计你有三十岁了吧，那付出的辛苦就得更多了，特别是腰上。

不是吧，我才26呢。。

ironpalm 发表于 2012-3-26 10:22
1 p; M5 i$ u" q, ]! l" y总体不错了，结合有氧减减腰上肉肉加油

嗯，多谢指导，的确要下功夫，腰腹。。

weihua606 发表于 2012-3-25 23:48
" T/ E5 j6 [& K2 {0 a* {4 |你的腰真多脂肪。。！吃的方面要改进。！腹肌要练。有氧要做。！

. l% }4 S0 D2 i9 D' ]7 a是啊，好难减，肠胃有些问题。。

kugard 发表于 2012-3-28 19:18
不是吧，我才26呢。。

抱歉抱歉，我眼神差些。