背肌训练您侧重练习哪个动作？

风之别鹤 · 发表于 2012-3-22 23:13

引体向上是好，可是拉不了四，五个，于是就用助力的那种做。不过每次去健身房都挂上面吊吊！呵呵！

元修贤 · 发表于 2012-3-22 23:18

风之别鹤发表于 2012-3-22 23:13
8 F% \9 M/ M, z' D: R2 f/ l引体向上是好，可是拉不了四，五个，于是就用助力的那种做。不过每次去健身房都挂上面吊吊！呵呵！

{:soso_e181:}{:soso_e179:}{:soso_e113:}

kelly · 发表于 2012-3-28 13:55

引体向上\背阔肌下拉\坐姿划船\T型杆划船
必做....

卡尼吉亚 · 发表于 2012-8-15 19:03

必须引体向上练背的王道

y276liu · 发表于 2012-10-18 04:00

开始体力最好时，先做3-4组引体向上。。。

dadabing2008 · 发表于 2012-10-27 00:11

引体向上

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:39

卡尼吉亚发表于 2012-8-15 19:03
! H' q+ p! G/ {1 L- x i, C0 d) W必须引体向上练背的王道

{:soso_e179:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:40

y276liu 发表于 2012-10-18 04:00 + n3 i5 Y/ l) j y5 P4 g% I: C
开始体力最好时，先做3-4组引体向上。。。

好方法

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:41

dadabing2008 发表于 2012-10-27 00:11 9 n1 {2 s% x2 Y1 C' i2 w! r
引体向上

{:soso_e189:}

不在服务区 · 发表于 2013-5-25 16:36

跟你们学

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背肌训练 您侧重练习哪个动作？