锻炼肱二的疑问?

zgfszhj001 · 发表于 2012-3-16 17:10

时间：星期三
地点：健身馆
锻炼顺序：10分钟跑步热身后开始为期一个小时的肱二锻炼，完成所有动作后感觉肱二部位发涨，跟着
踩动感单车45分钟，完了后感觉手臂轻松多啦！涨感也消失啦！为什么？

jerry · 发表于 2012-3-16 18:41

正常。泵感在训练后逐渐消失。

锻炼时，追求泵感。拉伸，让肌肉恢复。

锻炼后做些有氧运动很好。

weihua606 · 发表于 2012-3-16 21:16

恢复的快吧。！！！不大清楚。！

zgfszhj001 · 发表于 2012-3-16 21:27

jerry 发表于 2012-3-16 18:41
) x. j6 N1 A" f3 r1 p f正常。泵感在训练后逐渐消失。" F: J& t' J, h, E4 |

7 `' }3 }1 \' `& _0 H. X锻炼时，追求泵感。拉伸，让肌肉恢复。

谢谢放心多啦！继续坚持

jerry · 发表于 2012-3-16 22:07

zgfszhj001 发表于 2012-3-16 21:27 & o, p2 h) I6 |+ w1 S: _$ }
谢谢放心多啦！继续坚持

明天可能有酸痛，哈哈。保证营养，特别是蛋白质，和休息好。

zds9527 · 发表于 2012-3-23 17:48

这个是正常滴

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