练肌肉时候呼吸的问题

请问一下各位前辈，去健身房练肌肉做每个动作的时候呼吸有什么规律啊？每个器械的呼吸都不同吗，求解啊

的确呼吸很重要。

: \9 Q) Q% ^0 _" D0 f" k建议你看“健美图解宝典”，每个动作都有呼吸讲解的。

4 `; }+ ~8 U3 X" V. S还有专门版块。
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; i5 x  K4 F  j( R' M呼吸主题: 10, 帖数: 340
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8 `( m! X5 {" l+ K. F8 A从解剖学原理看，动作时凡是打开胸腔的，吸气。反之，动作时收缩胸腔的，呼气。

有些动作需要短暂的屏气，以保持躯干稳定。冲击极限重量时一般都屏气。
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用力的时候吸气，放松的时候呼气。