三角肌问题

昨天用史密斯架练三角肌前术。老感觉脊柱有一处再用力。做完一组脊椎中间疼怎么办啊？

脊椎不要过伸

jerry 发表于 2012-2-17 10:18
) R; p4 @' j: ^. u0 B脊椎不要过伸

啥意思不懂 新手站长指点下

lz780223901 发表于 2012-2-17 11:21
啥意思不懂 新手站长指点下

嘻嘻 好好研究宝典啊。放在首页这么重要的位置，就是让大家常常看的。


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" c$ S+ [9 R- N  z8 f注意里面有句话，避免脊椎过伸。否则容易受伤。

顶一下,在练肩,很难练.

貌似背部木有挺直