腹部脂肪怎么减+

腹部用力紧绷肌肉会显示出来，不用力腹部看不出多少肌肉啊，怎么快速剪掉呢

训练前30分钟5粒PF左旋
热身5分钟
8 c: J3 E/ v5 X: s. L器械30分钟
有氧45分钟以上，跑步为佳
# b/ O) q4 d/ K4 P0 u3 e) t9 z+ s拉伸恢复20分钟
8 e' B0 ~: c# F, p* z8 M* A$ }) c蛋白粉一勺

平时控制饮食，少油少盐少脂肪

1 r) [( S( z* a/ V. k3 Q* p
  X6 k8 Q! z; b) ~1 s1 X# ~! I* n楼主，据我所知，减肥的一个常识是：你个人无法控制减掉哪个位置的脂肪， 你的问题的提出，可能有问题。