关于蛋白粉应该健身前还是健身后吃的问题

我一直使用安利蛋白粉~前两天看到蛋白粉需要2小时才被人体消化吸收~哪我再去健身房前喝蛋白粉~训练大概一个半小时~那是不是比训练结束后喝更容易到达刺激充血的肌肉呢？            各位高手给点意见是训练前喝好还是训练后

顶个~求解

推荐喝运动营养品，PF全衡乳清蛋白粉或者PF分离乳清蛋白粉。

/ \1 z  N1 C) W3 q8 U在锻炼后，身体急需蛋白质来修复肌肉，这个时候喝优质的运动蛋白粉能迅速吸收，修复肌肉。并有缓释蛋白质，长时间提供身体所需要的蛋白质。
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在锻炼前喝，再锻炼时候提供了营养。也是可以的。
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注意：不要空腹喝蛋白粉。要加些碳水化合物一起喝。比如香蕉、面包和蜂蜜等
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jerry 发表于 2012-2-5 15:10
  b9 x* f& ^" {  U- R: I$ \1 @0 `( N推荐喝运动营养品，PF全衡乳清蛋白粉或者PF分离乳清蛋白粉。

1 n, ^* R! @6 {) `4 [在锻炼后，身体急需蛋白质来修复肌肉，这个 ...

和 香蕉 蜂蜜
3 _% M. \4 _7 `/ o0 d$ C一起吃  感觉怪怪的  老大
3 y2 B5 X6 O% M/ G2 }0 L感觉会拉肚子的样子

IQ101 发表于 2012-2-5 18:22
和 香蕉 蜂蜜
$ E# h% A7 p) v% D' u8 }' A9 z一起吃  感觉怪怪的  老大
9 _/ t- N4 Q% f8 H9 v  e3 n感觉会拉肚子的样子

香蕉有通便作用，哈哈

IQ101 发表于 2012-2-5 18:22
和 香蕉 蜂蜜
一起吃  感觉怪怪的  老大
. q( y/ s" S+ N+ i# v7 Y3 l0 b感觉会拉肚子的样子

蛋白质和会蜂蜜合成一种不易吸收物，叫啥忘了

锻炼完吃点东西再喝吧''比如吃点饭不用吃太饱。

受教啦{:soso_e121:}