给个腹部减脂训练计划~~~~~~~

我今年刚满15岁
( k$ |0 h5 S, ^( p 身高有185左右
体重大约75KG
骨架宽
爱打篮球
由于打中锋
" m* t! G7 C6 b 所以开始练肌肉
求各位大哥哥点意见~~~
- d) o1 |! f5 ^* T- s) |  谢了~~~~

做仰卧起坐吧

碧海云天 发表于 2012-1-16 19:11
( v. r% A- \, o; v5 e' j做仰卧起坐吧

一天多少个？

一组20来三组吧

ameng123123 发表于 2012-2-5 08:20
/ C4 g, i0 T$ o& q* F8 u: U' H7 I一组20来三组吧

哦，谢了，试试看！

减脂，没有办法减去特定位置的脂肪。“腹部减脂”，这种提法本身就有问题。