请教以i啊·一下肌酸与蛋白粉~谢谢

如果复合肌酸+全衡蛋白粉混着一齐吃可以吗？
还是分开食，有没有分先后呢？
- u7 S+ o$ n  x7 {谢谢解答~

PF乳清蛋白粉，和PF复合肌酸，可以混在一起喝。多摇摇。
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7 K- I+ b! s% V0 f% nPF复合肌酸在锻炼前吃，可以增加训练强度，精神好，不容易累。锻炼后吃，恢复的快，长肌肉。

  q7 A( u) _; Q; k; \) o- ^* ]蛋白粉摄入的时机，早上，上下午加餐，训练后，和睡觉前。吸收比较好。

( a- l# o4 ?1 S' e+ M  r# s也可以锻炼前后都喝。哈哈

3 H: m! e/ S% n5 D) r4 n结合你的训练计划，科学安排营养品的补给。
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jerry 发表于 2012-1-6 12:44
PF乳清蛋白粉，和PF复合肌酸，可以混在一起喝。多摇摇。

PF复合肌酸在锻炼前吃，可以增加训练强度，精神 ...

谢谢你的建议~

要是一起吃的话 还要最好再吃一些亮氨酸、谷氨酸和氨基乙磺酸

一个好人 发表于 2012-1-8 13:10
要是一起吃的话 还要最好再吃一些亮氨酸、谷氨酸和氨基乙磺酸

感谢回复~