各种方法的呼吸方法

闲暇时多做一些深蹲运动
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. G# ]1 l9 r- E' i      深蹲这个动作着重锻炼的是腰以下的肌肉群，从而能够增加流向骨盆区域的血液，勃起也就相对容易了。

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现在是越看越乱了···好像是说 只要不在发力的时候憋气就行了
？



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呵呵！！！！！！！！！！！！

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        搞不懂了，先照着自己的练吧！