左右纬度不一样怎么办？求高人指点

ljnsw123456 · 发表于 2011-11-13 18:01

右边各部分肌肉都比左边大一点，而且每次训练都感觉右边刺激的深，虽然已经有意调整，但是没什么效果，求各位高人指点一下

IQ101 · 发表于 2011-11-13 19:25

本帖最后由 IQ101 于 2011-11-13 19:26 编辑

左边的负重是不是比较轻
不过左比右小很正常我也会的我的情况就是平时右手用的多打球也是所以照成这情况不知你是否也是这样的
你可以左边负重一点
如果锻炼时两边重量是一样的  就是练的时候是不是右手比较用力  就是精力都专注右边  比如有时哑铃练二头  收缩时  经常喜欢看右手的肌肉情况越想看变越想用力把肌肉弄起来  所以照成右手会练得比较好

我是照我平时的情况给你分析的  不知是否你也是这样

ljnsw123456 · 发表于 2011-11-13 19:49

谢谢您的宝贵意见，我现在训练时已经刻意把注意力放在左手，但是效果不明显，左右负重一直是一样的，平常我是左撇子所以更想不通为什么会右边部分会比左边部分大

aboluo · 发表于 2011-11-13 20:37

左撇子右胸大，这是对的，因为虽然负重相同，由于右臂力量相对较弱，所以右胸受到的刺激就会大一些，造成右胸大于左胸
根据这种情况，想要练大左胸可以让左侧负重大些，或者用哑铃进行单侧练习

ljnsw123456 · 发表于 2011-11-13 21:26

好的，谢谢指点

偶叶 · 发表于 2011-11-13 21:59

先问问自己动作对不对，要是动作是对的，正式组练完之后，可以用哑铃单边加强薄弱部位。

ljnsw123456 · 发表于 2011-11-14 10:12

动作应该没问题，现在右边稍大了以后，感觉就越来越比左边明显了，有时候练完以后第二天会觉得右边疼，但是左边没感觉

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