新手 需求健身大全

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0 G8 l1 f7 S& H6 l+ w0 x$ O新手需求  健身大全 视频什么的都行  每个部位的 标准动作 最好带文字解说  {:soso_e100:}

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资料不在多，在于精。勤学苦练，完美身材~

健美图解宝典

哑铃宝典

训练动画宝典

健身文章宝典

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5 p% ]/ i! h, Z( L8 G新手最好结合视频学习。在视频教学板块。

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jerry 发表于 2011-11-6 11:49
资料不在多，在于精。勤学苦练，完美身材~

5 O5 T4 \% D9 c4 ^) I/ I噢  感谢帮助 不过这些我都看过啦 有没有别的 或者器材的 教学

器械训练-完全指南
http://www.yingk.com/forum.php?m ... id=54&fromuid=2
! H" G2 ~5 _- M* o  f0 F2 A

看看视频教学区
1 J( S: q# \1 H3 N, F/ k0 ]
http://www.yingk.com/forum-47-1.html

jerry 发表于 2011-11-6 11:56
- Q. N4 }9 X6 q7 ?看看视频教学区
/ W1 \9 T% H* S9 B7 L/ j* A
9 S" j* f8 n2 x3 C7 uhttp://www.yingk.com/forum-47-1.html

嗯嗯 辛苦管理啦 帮助很大

视频区有很多，边看边做（空手跟着做）记得牢

aboluo 发表于 2011-11-6 16:31
* i/ ^& _# _; ~' M视频区有很多，边看边做（空手跟着做）记得牢

4 i+ B2 U2 q; H$ t( N" N; p; _噢  知道啦