怎么练李小龙那样的肌肉

怎么练李小龙那样的肌肉？尤其是他那背阔肌！不要施瓦辛格那样的。

就是我头像上那样的背阔肌

在论坛搜索李小龙的贴子，好好学习天天锻炼

目标肌肉 8 c7 b3 T3 K6 Y) }. ?* z	动作 # C. q: i$ i- Q6 g	RM . b: w8 h, ?6 j: x, M6 i5 P1 y	组数
背部 # w% t5 n, E5 P3 m' {6 L2 T$ V	1．哑铃划船 4 t' J3 t/ V- E% x; G	8RM—15RM	4组 : C% x% c' s, O: H, v" f1 \
	2．单手哑铃划船 - F4 W' n, G# I	8RM—15RM	4组 " N, Z2 N2 `  V9 g6 R! u; K
	5．俯卧飞鸟	8RM—15RM , n# U' Y/ V2 l6 ~9 ?/ I	4组 ) @( F8 Y: D, P

* J+ p/ _- y4 V9 x
( g0 f4 x8 h+ {. n肌肉不是一天连出来的，坚持！

在你前面的帖子里已经回答过。

' ?/ _7 |& j2 k* u; Q* E管理进来发表下建议
: ], i, v1 R- W! _% shttp://www.yingk.com/forum.php?m ... 15078&fromuid=2

今天看到楼主发了帖，非常好学。讨论过后，要去实践，然后再来讨论。
. y  b4 n( I5 [. S: F
+ r+ d3 b6 C4 f/ k9 _: C7 [2 [勤学苦练，塑造你想要的身材。
4 U# S0 Z) i3 ?+ G" `: m8 l" s3 X
到了高二高三，学业会更重，所以现在更要多加锻炼，强身健体，为学习而保重身体。

李小龙的太难了 。。。。常人难以坚持完成啊

心想身行动
* d1 b* c! _; p8 [! A' v( Z. Y
身行动心想事成

: p+ X8 \4 M! F" {5 L一切皆有可能坚持就能成功

李小龙的健身之道和训练计划（手写输入，精心配图）
http://www.yingk.com/forum.p ... id=10240&fromuid=13

0 {: d$ v% ^, U& X

教科书中的卧推动作要求快推、停顿、慢放，李小龙刚是快推、快放、不停顿，造就了他充满线条、爆发力十足的胸肌。适合自己的就是最好的。

做学问 学在前问在后  健身亦如此 楼主需要全方位学习健身的理论知识