健身的时候偶尔有点头晕

jerry 发表于 2011-10-31 11:35
. s) [( ?" T# V3 k8 z$ C锻炼时候不要憋气。

: U9 ^5 }/ N3 T5 H! p, w也没有憋气啊，就是感觉过了一会后就像血糖低得样子。

death.lwy 发表于 2011-10-31 12:25
锻炼前可以吃点东西

锻炼前半小时吃了个鸡肉汉堡去的。

共享阳光 发表于 2011-10-31 15:55
要确定头晕在什么情况下发生的，如下蹲突然起身，有可能是头部暂时缺血引起的，如憋气有可能缺氧引起的，如 ...

* Y/ \) C; s5 S$ F% |' \刚开始做了几组卧推，然后是绳索上拉练了二头，完了练腿做史密斯机深蹲的时候觉得有点头晕。
像低血糖。
* N% n5 q; E% }% I) u( ^. r" l+ Q需不需要买点能量饮料之类的喝啊？

harry0723 发表于 2011-11-1 11:14
4 x' e* a1 @: r也没有憋气啊，就是感觉过了一会后就像血糖低得样子。

你锻炼多少时间

jerry 发表于 2011-11-1 12:36
- K- [& f' b+ m$ d7 Q& ]: Y* V你锻炼多少时间

大概在30，40分钟左右的时候。
10分钟热身，完了是卧推，二头，连腿的时候就觉得有点晕了

harry0723 发表于 2011-11-1 12:42
- c" i* r: b0 }, q* B' Z  p( W/ U2 G大概在30，40分钟左右的时候。
5 @# i( D* L7 v7 B. `" T10分钟热身，完了是卧推，二头，连腿的时候就觉得有点晕了

练腿容易头晕。因为血液到下肢了。不要在练完胸之后练腿。这样强度大。你可以安排在练肩的那天来练腿。

jerry 发表于 2011-11-1 12:50
练腿容易头晕。因为血液到下肢了。不要在练完胸之后练腿。这样强度大。你可以安排在练肩的那天来练腿。

好的，我下次的时候注意点试试。
" m: q8 E2 e8 i: A+ Y* U& }谢谢啦。