求教肌肉拉伤

  昨天拉伤了  现在手能动但是幅度不能太大。 现在是坚持训练呢  还是歇一歇。

歇一歇                     

一定要等完全康复。否则变成老伤就麻烦了。为了以后更好的锻炼，休息。吸取教训，防止运动损伤。

之前我也有受过伤，一次是右肘关节，一次左膝关节。肘关节是因为卧推的方法不对，纠正了方法后，症状消失。当然也似因为伤的并不重。第二次的膝关节，放弃了腿部的任何运动。直到完全康复。之后又过了一个星期。就是加保险的意思，然后才开始恢复健身。
最后，罗嗦几句。如果你是业余的，那么最重要的是健康。我们锻炼的一切目的都是为了这个。如果不用锻炼就可以得到。我根本不会锻炼。锻炼是因为只有这样才能得到健康，失去了健康，毫无意义。
论坛里面有一个关于怎样加重量的帖子，很好。可以看看。不要心急。

谢谢各位的建议

休息下 一定要好了 再继续 不然伤不起啊·  做之前记得热身  站长说过 不热身不健身~