肩膀问题求助

我的肩膀从侧面看是往前的 就是和背不是在一个直线上 肩膀往里抠 感觉含胸 肩胛骨做俯卧飞鸟时感觉特别费力 两臂根本展不开 我这种情况怎样才能改善啊 求教各位达人了 穿衣服都没有自信了 呜呜  感觉肩胛骨无法向后碰在一起 如何解决？

我的肩膀从侧面看是往前的 就是和背不是在一个直线上 肩膀往里抠 感觉含胸 肩胛骨做俯卧飞鸟时感觉特别费力 两臂根本展不开 我这种情况怎样才能改善啊 求教各位达人了 穿衣服都没有自信了 呜呜

双肩内扣应如何纠正http://www.yingk.com/forum.p ... id=10548&fromuid=13

1 W! @; @/ B; m. O. s1、无论工作、生活还是锻炼中，都应时刻保持身姿的挺拔；

! k  t: H9 Y' B' G  \# f; Y

. u* S0 Q: @. c# m' s. b! a

2、加强肩、胸、背等相关肌肉的练习，并且养成在训练中沉肩和双肩后展的习惯；
; f. j  N* F4 n; u0 K+ u" V) B
) U4 ]1 ^  W+ W  j3、花时间来做下面的拉伸动作（特别是力量训练后），不但能缓解肌肉酸痛让肌肉得到放松休息，更能够矫正身姿提高肌肉关节的更好的刺激肌肉生长。

' ~7 Y7 I9 T: c9 B$ h! H

) \6 J) v; `$ k3 c: G: i# B* _
) Y6 y3 B, b+ c: f* h  a9 D
8 ?% H8 F4 ^$ l1 {7 ?' X

2 _# w& f; y; w. S4 a

1 l5 d4 ^1 Z- t+ F' c. n% U  l; g
9 z2 E9 U8 d3 I4 u# ?精彩无处不在，推荐两个热贴_能矫正驼背吗？http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2148&highlight=%CD%D5%B1%B3
0 r: C' C8 E+ a: h

! y: G; G7 z7 f$ y& }5 x: U男盆骨前倾，驼背，头部前倾恳求指导帮助http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9956&highlight=%CD%D5%B1%B3

% @. t5 u# p( l! o

我也无法向后碰在一起啊

版主我太爱你了 这个资料太棒了 谢谢您 不知道您从哪弄的资料 哈哈

http://www.yingk.com/forum.p ... id=10548&fromuid=13
2 ~$ r7 A& ^8 a5 k9 Y3 x
) e2 r5 k6 E" M版主看看这个帖子地址失效了