瘦人健身问题

我很瘦，请问怎么长肉呢？吃增肌粉有效吗？大概多长时间能见到效果？

一般瘦，是因为基础代谢率高。
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0 {8 O  p, J- u' d) d5 D( j消耗>摄入=瘦了
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才用少吃多餐的办法。比如一天7餐。

, z* s1 t* I& Z& s# C健身时间不要太长。否则越练越瘦了。

' n' M1 v! r" E3 ]7 q! A猛吃猛睡，适当锻炼。

推荐PF全衡乳清蛋白粉+PF复合肌酸。一个月长7斤以上的肌肉。

jerry 发表于 2011-8-24 17:21
推荐PF全衡乳清蛋白粉+PF复合肌酸。一个月长7斤以上的肌肉。

: Z: P* |, ]6 \8 l价钱大概是多少呢？

hfaj 发表于 2011-8-24 20:44
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2 |; ^8 m3 E* ePF全衡乳清蛋白粉1000克，358元

我一次锻炼时间是一个小时左右，但现在还是偏瘦，而且上身大，下身小，我没有蛋白粉！！！，我是越练肌肉越强，但体重无变化！！！{:soso_e154:}，求解决