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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 本人腹部力量不是很好
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查看: 889|回复: 3

本人腹部力量不是很好

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123741 发表于 2011-8-16 16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知道怎么样锻炼有很好效果
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jerry 发表于 2011-8-16 19:13 | 显示全部楼层
增强力量为目的，用1-4RM。
# k. U6 @6 ~: e. _) S: L9 C9 Y0 b+ A1 V" P5 n" N
所以 你可以增加负荷。
0 [( S. X( T, h' J
* x9 ?  {$ i3 C8 d8 P4 @/ S2 v具体动作，看我们论坛的动作宝典
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小崔 发表于 2011-8-16 21:22 | 显示全部楼层
腹肌的话还是有氧运动效果较好···
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共享阳光 发表于 2011-8-17 09:06 | 显示全部楼层
呵呵！！！！！！！！！！！！！！
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