夏季炎热，请教下游泳的问题！

   网上说游泳不宜在饭前饭后和大强度训练后。
" H; e* S5 y3 L/ \4 r$ k   本人初步决定是训练后20至30分钟后，游泳，再30分钟后才吃饭！
& x8 |( X/ m2 Y# C    还有睡前拉伸韧带，效果会不会好些？有没影响?
+ v# {7 u; _& k/ G+ ~' d1 C   望高人指点，说下注意事项！
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我是来看答案的~~~呵呵

   网上说游泳不宜在饭前饭后和大强度训练后。（吃饭前后，不宜任何激烈运动）
1 N) j& O+ b  L, W% n7 C9 q   本人初步决定是训练后20至30分钟后，游泳，再30分钟后才吃饭！（可以）
    还有睡前拉伸韧带，效果会不会好些？有没影响?（可以）
/ T$ Y+ g+ \4 ^   望高人指点，说下注意事项！
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谢了！{:soso_e100:}