求教,怎么上半身增加厚度?

有个问题求教各位:
  那些健身动作是增加上半身厚度?

七分营养，三分锻炼，才有十分的厚度。

是不是主要练习 杠铃推胸,主要是针对胸肌的训练?

主攻背部就可以如杠铃俯身划船   哑铃划船  ； 再配上胸部练习 如平板杠铃卧推  哑铃卧推这样胸背一块练，只练胸或者只练背是不可以的。

恩,好.谢谢.以前我了解 手和背的组合练习,胸和背组合练习 会不会相互有影响?

求教:希望给个组合练习的建议.搭配的练

) b; p% h/ b9 K
) l7 q4 s; k- e2 K上半身，胸背肩腹~~全面练~

哥哥,全面练 那是超人!

zeus 发表于 2011-6-7 12:30
恩,好.谢谢.以前我了解 手和背的组合练习,胸和背组合练习 会不会相互有影响?

- x. r; p& c; r% M  E# \7 |/ H) I不会有影响，其实健身计划主要是自己练的时候多摸索，练多了就摸索出来了，刚开始练的话可以胸背分开练，练胸背主要是重量太大刚开始有可能受不了，如今天练背明天练胸，这样就可以，时间长了可以合在一起练。