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（唐）
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从今天起想详细说需练过成了，主要谈心得9 M( A+ i+ ]9 \6 e) K$ O: U
饮食以粥，豆浆、青菜、为主，再加一些蛋清、鸡肉、牛肉8 M# ]* P1 n1 t, @" O7 A$ r
早晨照例晨跑，每当周日踢完球，第二天跟腱痛的厉害
2 `: t i$ R5 a8 [- Y4 R% ?晚上在健身房照惯例，2000米热身，今天练得是腿和腹部，按照较练得要求做的。还多加了几组，
+ @8 y2 b' m3 d$ _# S8 D- O; O. c最后是1000个跳绳结束
5 n- S% K: p) h3 J' Y2 ~! G今天体重好像在85.5了，小鼓励一下! |
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