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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 求助
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求助

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lyt3333 发表于 2011-4-10 22:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人刚刚开始健身想先把身上脂肪减减在练腹肌，不知道朋友们有什么好的建议没有？谢谢
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ryuwin 发表于 2011-4-10 22:32 | 显示全部楼层
http://www.yingk.com/thread-10513-1-1.html
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jerry 发表于 2011-4-10 22:39 | 显示全部楼层
可以同时进行的。
/ Q5 H( ^: Z3 q7 \8 Y30分钟前吃左旋，热身、器械训练30分钟、然后45分钟以上中高强度有氧训练，拉伸恢复。
) N5 t6 w7 F! h
4 d5 H6 l. d. E4 w, a控制饮食。7 n0 c+ a2 T' F  v

0 ?% o3 d* G4 U& X, w2 y' K6 d消耗>摄入=减脂
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梁祝 发表于 2011-4-11 09:12 | 显示全部楼层
61种酷方法向脂肪宣战
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