园园 发表于 2011-3-9 10:34

膝盖痛用了种膏药好了

    前面四天可能是突然运动量大了，膝盖有点痛，下楼梯特别，昨天买了种膏药来贴，今天早上起来尽然好了，嘻嘻，下次谁要是跟我有同样的情况，可以试试……

jerry 发表于 2011-3-9 12:13

楼主卖关子。{:2_31:}

慢跑防止受伤

1. 好鞋，前后掌都有气垫。
2.护踝，护膝。
3.热身充分，跑步也要热身。
4.正确的方法跑步。别奇怪，好好学习一下怎么正确跑步。
5.拉伸放松

jerry 发表于 2011-3-9 12:14

远离运动损伤，我们要健康，我们要快乐。

xx394964862 发表于 2011-3-9 12:18

云南白药可以的哦！

园园 发表于 2011-3-9 12:26

;P不是卖关子，是我发贴的时候药不在身上，忘记名字了。想到淘宝买鞋子和运动服，站长哥哥帮推荐下吧……嗯，跑步方法昨天有个教练教了下……今天膝盖不痛了去试试跑看

kindbird 发表于 2011-3-9 13:14

跑步的容易得髂胫束摩擦综合症，我自己也是，没办法，只有休息，不痛了还要再养2星期左右，不然还会复发

园园 发表于 2011-3-15 20:58

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:dizzy:要休息这种久呀，过段时间我试试骨胶原，如果有效果告诉你

kindbird 发表于 2011-3-16 10:40

回复 园园 的帖子

我已经痛了快1个月了，现在跑步以及下楼梯还是有点痛。现在只能改为跳绳来保持体能了

hubert203 发表于 2011-10-14 14:34

:):):):):):)

零下9度 发表于 2011-12-29 20:52

什么药，我也想知道！
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