下定决心开始健身

brucelee1863 发表于 2011-3-4 17:07

各位大侠好：
马上而立之年了，身体发福了，现在决定健身了，高手指点一下我还能练出来吗？身高166 ，体重70KG，大学的时候校足球队的55KG，工作几年腐败了，小时候练过武术，现在身体素质不行了，照片不敢发了，等有成效吧，请指点一下如何去健身，谢谢

ljy1023 发表于 2011-3-4 17:44

俺也是才开始健身. 身高174，体重88KG重点是健身掉脂，坚持了1月有氧运动效果明显（原地跑，掉了4KG) 哑铃已开练鸟登还没到货也在编辑训练计划多在坛子里泡泡能学很多一起坚持加油~！

侯宝发表于 2011-3-4 18:28

先有氧减脂，贵在坚持

Michael 发表于 2011-3-4 18:48

坚持下去，必定胜利！

xx394964862 发表于 2011-3-4 20:55

你们都比我好，我178才60公斤，这还是练了两个月后的，原来才54公斤，我是很难长肉的那种类型

大浪淘沙 发表于 2011-3-4 23:15

brucelee1863 发表于 2011-3-4 17:07 static/image/common/back.gif
各位大侠好：
马上而立之年了，身体发福了，现在决定健身了，高手指点一下我还能练出来吗？身高166 ， ...

希望楼主立长志，不要常立志。下了决心，坚持才是王道。

jerry 发表于 2011-3-4 23:27

恭喜楼主，比我早意识到健身的重要性。我是而立之后才醒悟的。

多在“初学指南”板块看帖。加油，坚持。

yeshilin 发表于 2011-3-5 10:22

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哇哈哈哈，有人比我重.....

yeshilin 发表于 2011-3-5 10:23

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而立就是30岁了吧？我也是30以后才觉得要锻炼啦

xx394964862 发表于 2011-3-5 18:26

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你的名字和李小龙的英文名就差一个字哦

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