levapa 发表于 2011-3-1 14:39

动作是计划的灵魂技术要领一定要牢牢掌握

xx394964862 发表于 2011-3-1 14:41

梁兄辛苦了

健身缘 发表于 2011-3-1 14:57

经常顶 经常看经常练 经常是个好习惯

o'Hearn 发表于 2011-3-1 15:09

o'Hearn 发表于 2011-3-1 15:16

健身后喝蜂蜜促肌肉生长



　　不少人通过运动健身健美身材，不过专家提醒，想要身材好，健身后如何吃也很关键。要促进肌肉的增长，运动后需及时摄入蜂蜜及马铃薯等碳水化合物。

　　运动生物化学专家指出，运动时人体主要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与供能来维持运动强度，因此要充分摄入碳水化合物，才能保证人体足够的糖原储备。

　　运动后摄入碳水化合物还能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。运动后最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、蜂蜜，这两类食物能够导致胰岛素立即释放。在运动后40分钟左右，可以再吃些缓慢吸收的碳水化合物，如马铃薯、燕麦、面食等。

lk5507 发表于 2011-3-1 15:24

顶起来！！！比较关注！！

狂妄 发表于 2011-3-1 15:27

想获得新体格,成就形象猛男,哪还等什么,赶快顶:lol

ivwpyk 发表于 2011-3-1 15:30

获得全新体格尽在花香三月

wvtmk 发表于 2011-3-1 15:35

看贴顶贴 顶起学习

我的她 发表于 2011-3-1 15:38

春天来了 健身热情明显增高
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