Michael 发表于 2011-3-2 21:38

不错，加油啊！

ljy1023 发表于 2011-3-4 16:46

为了掉脂肪 每天俺都要出一身汗 哈哈

华哥39-705 发表于 2011-3-5 09:19

昨天周末，参加了朋友约会，未锻炼

华哥39-705 发表于 2011-3-5 09:20

回复 ljy1023 的帖子

请问你是怎样来减脂

华哥39-705 发表于 2011-3-5 22:12

3月5日

今天跑了4千米，只做了二组腹肌，因临时有点事提前结束了。

大浪淘沙 发表于 2011-3-5 23:46

循序渐进最重要，不要一次训练过度，否则会打击自己训练的积极性。

华哥39-705 发表于 2011-3-8 22:41

3月8日

跑了4000米，做了胸肌和腹肌练习，排除一切干挠，快乐健身！

华哥39-705 发表于 2011-3-9 21:27

3月9日
跑步机上4000米，做了三组三角肌练习和三组腹肌练习，在汗水飞扬中感受快乐！

华哥39-705 发表于 2011-3-10 21:24

3月10日
今天在跑步机上热身1500米，然后用衰竭法炼胸肌三组，练腹肌两组。

华哥39-705 发表于 2011-3-14 22:02

3月14日
跑了4000米，做了胸肌和腹肌练习。
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查看完整版本: 华哥健身开始了，望大家给予鼓励和帮助，谢了！