大巴山 发表于 2017-2-2 13:10

股二头肌只有在健身房那种有那机器的条件下才练得到吗？在家没有条件的前提下有没有什么办法练股二头肌呢？谢谢

大巴山 发表于 2017-2-2 13:24

另外，硬拉是练大腿的股二头肌的吗？我一直以为硬拉是练后腰的呢。
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