健身论坛 › 签到交流 › 2011年02月21日签到帖

zzrage 发表于 2011-2-21 15:08

我也来签一个

蓝色火熖 发表于 2011-2-21 15:59

　　伸懒腰时，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。

      首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；

      其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。

      另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习或工作一段时间，伸伸懒腰对身体是大有好处的。

恰2010 发表于 2011-2-21 16:01

为自己加个油~!!!{:2_27:}

菜鸟也健身 发表于 2011-2-21 16:21

透支，严重透支。

maieuyt 发表于 2011-2-21 16:50

:lol签到:lol;P

ryuwin 发表于 2011-2-21 18:15

刚健身回来...签到

waituntil 发表于 2011-2-21 18:44

qiandaole ..........

PGL86 发表于 2011-2-21 19:44

签到   签到 {:3_52:}

Ringman 发表于 2011-2-21 20:47

你是我爱错了的人

zwei 发表于 2011-2-21 21:38

额，刚知道怎么报道，我是菜菜鸟~:

查看完整版本: 2011年02月21日签到帖