十年 发表于 2011-2-12 23:59

腹肌

仰卧板练腹肌一般多长时间能看出清晰的八块腹肌

健身缘 发表于 2011-2-13 09:49

十天肯定不行，十月应该可以，坚持十年受益无穷！ http://player.youku.com/player.php/sid/XNDc0MzQ2NDg=/v.swfhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNDc0NDM1NDQ=/v.swfhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNDc0NDQ3MDQ=/v.swf

十年 发表于 2011-2-13 09:57

回复 健身缘 的帖子

我现在练4个月了怎么也没大有效果，现在很硬了就是出不来。

健身缘 发表于 2011-2-13 10:14

回复 十年 的帖子

被脂肪包裹，要想让腹肌显山露水腹肌运动后还要加强有氧减脂锻炼，还有六个月时间继续加油，希望十年之后你不仅拥有清晰的八块腹肌，全身每一块肌肉都很赞！

健身缘 发表于 2011-2-13 10:20

健身缘 发表于 2011-2-13 11:07

这个户外锻炼场所真不错

zsh000001 发表于 2011-2-13 23:13

这个东西比较难练啊

Michael 发表于 2011-2-14 08:49

贵在坚持！

我的她 发表于 2011-2-14 09:50

有想法就要付出行动，肯付出努力的人见效自然更快

xx394964862 发表于 2011-2-14 10:54

贵在坚持，坚持就是胜利
页: [1] 2
查看完整版本: 腹肌