健身论坛 › 交流灌水 › 胳膊不一边粗

omer2010 发表于 2011-2-12 10:44

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我就是一两个小时上趟厕所。。。打趟水啥的

omer2010 发表于 2011-2-12 10:50

回复 蓝色火熖 的帖子

伸懒腰都算啊，哈哈

xx394964862 发表于 2011-2-12 11:17

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不是的，是一共吧！

凯文 发表于 2011-2-12 14:52

梁祝 发表于 2011-2-12 09:20 static/image/common/back.gif
运动无法弥补久坐危害




坐久了要运动

凯文 发表于 2011-2-12 15:04

哑铃交替弯举，左胳膊多做几组或者左胳膊作用重一点的哑铃！

levapa 发表于 2011-2-12 15:50

对左胳膊展开集中轰炸   

健身缘 发表于 2011-2-13 09:33

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc4OTg4NDQ4/v.swf

凯文 发表于 2011-2-14 12:20

wvtmk 发表于 2011-2-12 10:19 static/image/common/back.gif
经常变换做姿，来点椅上运动，这些都能缓解久坐危害

omer2010 发表于 2011-2-14 13:05

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:victory:恩恩

凯文 发表于 2011-2-14 13:11

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工作间隙 紧贴椅背 双腿尽可能伸展 然后 伸个大懒腰 养成这习惯非常好

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