健身论坛 › 签到交流 › 2011年1月26日签到．

初练者 发表于 2011-1-26 10:00

签到学习来了。

PGL86 发表于 2011-1-26 10:26

签到喽小年吃饺子喽{:3_52:}

junqiu 发表于 2011-1-26 10:28

签到！！！！！！！！！

zhiiop 发表于 2011-1-26 10:30

现在签到越来越精彩了！

martin 发表于 2011-1-26 10:57

只要上线，，每天必来报道，，，，愿大家都身体健康

Michael 发表于 2011-1-26 11:21

刚从家里回来，过来签个到。

thinkpadno1 发表于 2011-1-26 12:21

坚持锻炼健康快乐！！

yeshilin 发表于 2011-1-26 12:49

:):):):)..........

傑少 发表于 2011-1-26 13:02

签到来了！

梁祝 发表于 2011-1-26 13:05

连坐8小时运动会白费



　　即使每天坚持锻炼2小时，其健身效果也会被久坐破坏掉。

　　澳大利亚研究发现，伏案久坐的人最容易出现头昏、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，因此加强健身十分必要。虽然很多人都意识到了这一点，每天也会坚持运动，但如果一天停留在椅子上的时间为8至10小时，甚至更多，尤其是连续坐一两个小时都不起来活动一下的人，这些好处就会被清空。

　　因此建议，长期伏案工作的人，连续工作40分钟左右，应起来活动活动，看电视时也要时不时起来踢踢腿、弯弯腰，以保持头脑清晰。

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