ppwangwei 发表于 2011-1-18 18:48

求助啊~~家附近健身房都倒闭了。哑铃飞鸟练胸够了伐

:(原先一直在学校里练得，现在放假了，但发现家附近健身房都倒闭了。寒假哑铃飞鸟练胸够了伐:'(

大巴山 发表于 2011-1-18 18:58

唉，现在健身房都爱一夜间关门，我这里附近这家也是，只一个星期就不见了。

ppwangwei 发表于 2011-1-18 19:06

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哎 胸闷啊

yeshilin 发表于 2011-1-18 22:28

以前广州有个叫健力宝的，也是跑路了，之前很多人买了终身卡都打水漂，也有人说他们是没钱赚了，把公司结业了，另外开一家新的，力美健其实老板就是原来健力宝老板，不过说真的也是，终身卡才2000多元，太便宜了，加上很多办终身卡的人素质也很低，经常去蹭洗澡，一天去几次，免费桑拿，这样人家怎么赚钱。

aboluo 发表于 2011-1-19 08:34

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除了飞鸟你还可以练练仰卧哑铃上拉，这动作练胸效果非常好

aboluo 发表于 2011-1-19 08:35

也可以到家附近的小区健身器械练练双杠臂屈伸

aboluo 发表于 2011-1-19 08:37

更可以改变握铃方向，相同的动作给予胸肌不同的刺激-反卧哑铃卧推

aboluo 发表于 2011-1-19 08:40

把哑铃卧推和上拉组成一个超级组，在家也可以上强度

aboluo 发表于 2011-1-19 08:46

随时随地俯卧撑，精彩健身你最行！

aboluo 发表于 2011-1-19 08:47

玩出新花样，练出新感觉，健身精彩无处不在
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