tycoon 发表于 2011-1-7 15:24

已经开始健身20余天，其他健友健身多久开始有效果，说说看

已经开始健身20余天，从现在开始坚持，看看春暖花开时效果如何

梁祝 发表于 2011-1-7 15:49

如果 你是刚入门的初学者，因为你的身体没有经过任何的力量训练，所以肌肉很容易受到刺激，也就是说很容易出效果，所以坚持就是胜利，前几个月是关键。

对于练了一年以上的中级健身者，我觉得一定要开始用脑子练了，多照镜子少用秤，不要只追求围度指标。我的意思是体重不代表肌肉质量和水平，有很多人总是说我要到多少公斤多少公斤，同样重量的人外观可能有天地之别，其实匀称最关键。

要学会享受健身，不要太目的化，把它作为生活的一部分，要让你其他方面和肌肉一样强壮才行，通过健身这种健康的生活方式体会到更多的精彩和快乐。

jerry 发表于 2011-1-7 15:53

哈哈，已经有今天的签到帖了，回帖就行。

移动到了“休闲水吧”

明天记的回复签到帖，看精彩图文，我来给奖励~

yeshilin 发表于 2011-1-8 14:18

人靠衣装，大肚便便的身材，哪怕穿什么衣服都不好看了，影响个人形象。

omer2010 发表于 2011-1-11 21:45

开始效果还是很好的，尤其胳膊

gz045314 发表于 2011-1-18 11:23

我也是刚开始的，坚持，加油

旺多 发表于 2011-2-9 17:18

坚持 加油 坚持

xx394964862 发表于 2011-2-12 13:29

刚开始，每天都来学习方法

饭团子大鑫鑫 发表于 2011-9-7 18:16

三年了，酸痛并快乐着，坚持下去

raymondyjx 发表于 2011-9-7 21:40

算起来有蛮久了。
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