ppwangwei 发表于 2011-1-7 15:12

请问每天有氧运动会把已经练出来的肌肉给减掉吗？

本帖最后由 ppwangwei 于 2011-1-7 15:36 编辑

求助~我是新人，大家别见笑，问个傻问题，请问每天有氧运动（比如说跑步、跳绳啊什么的）会把已经练出来的肌肉给减掉吗？

最初的旅行 发表于 2011-1-7 15:15

点评：这个问题问的好。回答：别担心，不会。

acewayzf 发表于 2011-1-7 15:18

你说的那些是有氧运动，如果适当的有氧运动是可以减脂的，不会减肌肉。

ppwangwei 发表于 2011-1-7 15:35

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谢谢啦~每天跑30分钟应该没问题吧~

ppwangwei 发表于 2011-1-7 15:36

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谢谢啦~~是有氧运动 我搞混了~

最初的旅行 发表于 2011-1-7 15:37

我个人锻炼前不做有氧运动的，因为是在家里。我朋友在健身房练的，他说他会骑单车一个钟头，一个钟头锻炼。:lol

梁祝 发表于 2011-1-7 15:40

健身不是毁身，健康才会健美，你有这个毅力减掉就是在吃后悔药；

有氧减脂无氧塑型，循序渐进劳逸结合，恰到好处才是我们最佳的选择。

ppwangwei 发表于 2011-1-7 15:40

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我的上腹肉太多了 练腹肌基本就没效果，所以打算先把肉给减了

最初的旅行 发表于 2011-1-7 15:47

ppwangwei 发表于 2011-1-7 15:40 static/image/common/back.gif
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我的上腹肉太多了 练腹肌基本就没效果，所以打算先把肉给减了

工作应酬多，我的小腹也是肥肉一捏一大把。我认为做健腹运动的同时就是在燃烧脂肪减肥肉，一个月，我的小腹肥肉少了，腹肌突显了。你先试试，不行再专门减脂

jerry 发表于 2011-1-7 15:56

积极热情，健康快乐是我们的氛围。欢迎交流~

跑步30分钟，不会减少肌肉的，除非你是饿着肚子跑，哈哈，放心~

适当有氧训练对健康非常有利，特别是心肺系统。
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