菲戈戈 发表于 2010-12-28 00:00

2010年12月28日签到帖子

健身回来．一直在论坛上学习．签到后准备睡觉　:)

harry0723 发表于 2010-12-28 01:58

起床不久，做了16个引体向上，来签个到

waituntil 发表于 2010-12-28 05:27

楼上厉害，16个，我最多能做7个。签到了。

菜鸟也健身 发表于 2010-12-28 06:24

今天起早了。

Michael 发表于 2010-12-28 07:41

各位早上好！

billwhite 发表于 2010-12-28 07:56

跟帖签到，早上好各位！

choulein 发表于 2010-12-28 08:04

到~~~~~~~~~~~~~~

梁祝 发表于 2010-12-28 08:05

本帖最后由 梁祝 于 2010-12-28 09:04 编辑

健身新手白皮书


      新年新生活。也许，你的新年计划中就包括开始健身锻炼，塑造一副漂亮的身材或者提升健康水平。那么，我们这份健身新手白皮书就是为你准备的！

    当你开始一项锻炼计划时，需要对以下因素进行考虑：年龄、体质状况、疾病史、有没有锻炼基础以及是否有可供自己支配的健身资源等。此外，如果你能把下面的这些健身原则灵活运用到锻炼中去，就能够使自己的身体逐渐适应一种积极的生活方式，健身也就显得轻而易举。

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icho 发表于 2010-12-28 08:15

紧跟梁版的“白皮书”，{:3_48:}

功夫哲学 发表于 2010-12-28 08:27

来签个啦！
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