本帖最后由 梁祝 于 2010-12-28 09:04 编辑
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~6 G3 _& @9 t9 L0 G健身新手白皮书 7 R* k0 G c0 y% F6 S
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0 J0 s, K+ J" G4 S& _* t 新年新生活。也许,你的新年计划中就包括开始健身锻炼,塑造一副漂亮的身材或者提升健康水平。那么,我们这份健身新手白皮书就是为你准备的!/ i8 P2 o4 I' B0 [
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当你开始一项锻炼计划时,需要对以下因素进行考虑:年龄、体质状况、疾病史、有没有锻炼基础以及是否有可供自己支配的健身资源等。此外,如果你能把下面的这些健身原则灵活运用到锻炼中去,就能够使自己的身体逐渐适应一种积极的生活方式,健身也就显得轻而易举。. v9 |+ M) ~+ s3 `* z) l
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