Michael 发表于 2010-12-27 12:10

连续锻炼腹肌，很痛

连续好几天每天锻炼腹肌，健腹轮+仰卧起坐，多组数刺激腹肌，昨天锻炼完之后腹部很酸痛，早上起床更加厉害了。烦请高人给点建议，是不是需要继续天天锻炼，还是隔天锻炼啊。谢了！

jerry 发表于 2010-12-27 12:14

停一天，明天低强度恢复训练腹肌。练完腹肌也需要拉伸。

maieuyt 发表于 2010-12-27 12:21

平板支撑是很好的腹肌拉伸动作http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201012/26/125706st5kktmqich5zs1i.jpg

jerry 发表于 2010-12-27 12:24

今天的签到交流帖，就是讨论的腹肌训练，一起交流分享。
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