训练计划
本人1米77体重70公斤，求训练计划。 希望以下的文字对制定你的计划有帮助贝克汉姆这位如今叱诧风云的男人，在当年竟然是被奚落绝对不会成为运动员的瘦弱男孩。小贝对自己体形上的极大反差，总结经验在于，专注于训练，调整到最适合自己的训练方式。
比如在过去接近8年的时间内，小贝的训练体系基本保持稳定不变，比如每天练习1小时任意球，保证自己运动的每一秒都精力集中。
此外，在受伤后，他放弃了大强度的负重训练。“我曾经进行了大量的举重训练，但我发现这让我的跑动速度减慢，于是我选择了放弃。
”倾听自己身体和肌肉的声音，不要照搬那些所谓的权威训练计划，只选择最适合身体机能的，这才是贝克汉姆认为最正确的训练原则。
健身目标使用器械健身场所不同使用的健身计划会不一样掌握各种动作要领就可以根据自身要求 制定出适合自己的健身计划
页:
[1]