kisst 发表于 2010-12-11 20:55

肌肉密度怎么练？

是密度
不是要增大
现在不想再大了
谢谢高人指点

jerry 发表于 2010-12-11 21:18

高次数，高组数。用25RM。

请在论坛搜索关键字“RM”，你会找到5个答案

1030995660 发表于 2010-12-12 07:30

相互学习学习

kisst 发表于 2010-12-13 00:24

本帖最后由 kisst 于 2010-12-13 00:31 编辑

回复 kisst 的帖子

一次练习中
一直练高次数高组数吗
还是开始几组练大重量低次数后面几组练低重量多次数

多组 大概是指多少组或者什么范围呢？

多谢
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