terdi303
发表于 2010-12-11 09:26
非常感谢非常感谢
xj0991czq
发表于 2010-12-11 16:29
在家锻炼，一样可以练出好身体！
xnxyhk
发表于 2010-12-12 18:06
很不错，呵呵
瘦人健身
发表于 2010-12-12 19:46
好贴子，学习了！
yeshilin
发表于 2010-12-12 21:47
家里训练哑铃跟仰卧板就已经很足够，最好是再多1个健腹轮，至于下半身脚部的训练，跳绳应该是不错的选择。
Thomas
发表于 2010-12-14 09:21
其实做什么事都需要热情和坚持
Thomas
发表于 2010-12-17 12:42
我按照上面介绍的方法炼习了这段时间,感觉效果确实不错