sunzhen_3223
发表于 2012-2-21 21:01
噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢
bale_79
发表于 2012-2-22 10:01
正好中午要去练手臂
shmcgrady
发表于 2012-2-22 10:34
好好学习下
失去方向
发表于 2012-2-22 13:15
看一看 学一学
灵魂！！慢摇
发表于 2012-2-23 14:07
学习学习
成子
发表于 2012-2-24 18:01
刀片服务器
想要好身材
发表于 2012-2-25 20:26
找了很久这样的文章 谢谢楼主啦
caizhongyi0428
发表于 2012-2-28 12:03
任何一块肌肉的训练都需要加入多种动作变化 重量变化 次数变化
恋鸡肉
发表于 2012-2-29 18:21
:lol很好呀 ，，，，，
pu6616866
发表于 2012-3-4 03:17
和大家一起分享健身的精彩和生活的快乐