静静为你 发表于 2010-12-1 16:04

又知道了一种方法，呵呵

along0811 发表于 2010-12-1 19:18

不错，是个简单易行的方法！

最初的旅行 发表于 2010-12-1 21:46

学习了，增加跳跃运动。练了几天，这两天一应酬，又白练了

omer2010 发表于 2010-12-1 21:55

10# jerry
打球之后我的感觉就是腰疼脖子疼。。。

蓝色火熖 发表于 2010-12-3 10:27

本帖最后由 蓝色火熖 于 2010-12-3 10:32 编辑

试了一下跳跃运动不比跳绳轻松 坚持下去减脂效果肯定显著。

原地单脚跳，交替腿跳、抱膝跳、拍手跳、双人跳等等，只要你想到就可以做到！

跳跃练习可以随时随地进行，当然了最好还是在较松软的沙地、草地上练习，之后注意放松按摩小腿部位。

如果你懒得记这么多，那么只要记住每天时不时地向天空靠近就可以了，那样的纵情一跃，带走了肥肉，冲淡了压力，何乐不为？还等什么，让我们开始纵情一跃吧！

yu1128 发表于 2010-12-16 21:49

又学习到新知识
页: 1 [2]
查看完整版本: 肚子上肉很多，怎么办