健身论坛 › 初学指南 › 11招升级锻炼效率

wokao101985 发表于 2010-11-29 21:18

顶一下。。。。

chanjuan0514 发表于 2010-11-29 21:23

学习~~~~~~~~~~~~~

wzd75 发表于 2010-11-29 21:28

看看看看，加强学习

redpig888 发表于 2010-11-29 21:31

顶顶顶~~~~~~~~~~

xj0991czq 发表于 2010-11-29 21:52

好好学习，天天锻炼！

寒节 发表于 2010-11-29 22:36

1# 梁祝


学习

sunshibin 发表于 2010-11-29 22:53

看起来很不错啊

lxwllwj 发表于 2010-11-30 05:35

1# 梁祝

我的她 发表于 2010-11-30 09:44

试着在每次力量训练结束后，肌肉处于紧张和疲惫状态时，通过拉伸和自我按摩，让肌肉得到放松休息，可以更好的刺激肌肉生长。

蓝色火熖 发表于 2010-11-30 10:41

无氧与有氧联姻的锻炼方式能够有效地燃烧热量，还能够增加肌力，减少脂肪含量。

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