wanghaifeng 发表于 2010-11-28 16:06

发下个人体测大家来点评

体测信息2010-11-26
14：00分
姓名                性别        男
年龄33                卡号       
身高（cm）        171.5        体重（KG）        69.5
体脂百分比        16.5        基础代谢率        1553
BMI        23        上臂围（右cm）        35
大腿围（右cm）        54        胸围（cm）        102
腰围（cm）        90        臀围（cm）        97
内脂        8              
现在训练计划为：周一胸、周二二头三头、周三肩、腿（均为冲极限）周四有氧跑步1小时、腹、腰，周五全身体各个部位如胸、二头、三头、肩、均四组全练一遍作为补充。周六、日休息。希望大家提出宝贵意见！！

freecat5110 发表于 2010-12-6 23:34

脂肪可以再减一下，

xx394964862 发表于 2011-3-19 16:32

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╭╯GO ╠╣支持楼主╠╣再接再厉╠╣波过留声╠╣人过留帖╠╣拿分走人╠顶
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Angela 发表于 2011-3-19 19:04

体脂偏高了呀 要减脂哦

cliulyl 发表于 2011-4-21 11:16

要安排一下背部训练啊
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