健身论坛 › 肩 › 六周练出宽肩膀

kevinyoshi 发表于 2012-11-26 16:35

非常希望有这样的肌肉群

鹰击长空 发表于 2012-11-27 11:14

013年1月4日要和你爱的人在一起过。因为世界上就只有这一天是201314（爱你一生一世） 发给你最疼爱的九个美女。超过九个你会幸福的，不许在你这儿断了，相信你

pu6616866 发表于 2012-11-28 11:51

看帖要顶

30_minutes 发表于 2012-11-28 14:38

{:3_48:}{:3_48:}{:3_48:}

我是加菲猫 发表于 2012-11-30 11:27

嗯，我喜欢这样的新方法，我得改一下我的训练计划啦！

jiansheng 发表于 2012-12-1 14:57

学习，学习

qd_yjg 发表于 2012-12-2 12:42

:):):):):):):)

城市田园 发表于 2012-12-6 13:55

n;kiml,[p;

加里 发表于 2012-12-7 22:11

一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。第二步就是增肌，就是把肌肉练大。

fxjwolf 发表于 2012-12-8 17:08

学习中。。。

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