nx19850121 发表于 2010-11-11 23:23

营养品问题新鸟求问

本人刚接触健身1个月时间,每周4天制练习,想吃些蛋白粉,请问是每天都需要吃,还是只在锻炼后服用,请高人解答,感谢

jerry 发表于 2010-11-12 08:55

训练后30分钟内喝2勺,非训练日和香蕉面包一起喝1-2勺,作为加餐。

少吃多餐更健康更长肌肉。
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