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nx19850121
发表于 2010-11-11 23:23
营养品问题新鸟求问
本人刚接触健身1个月时间,每周4天制练习,想吃些蛋白粉,请问是每天都需要吃,还是只在锻炼后服用,请高人解答,感谢
jerry
发表于 2010-11-12 08:55
训练后30分钟内喝2勺,非训练日和香蕉面包一起喝1-2勺,作为加餐。
少吃多餐更健康更长肌肉。
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营养品问题新鸟求问