breaze 发表于 2010-11-1 21:19

跪求严重的背部问题解决方法

请大家帮我分析一下，在健身房练背的时候健身教练过来指导动作，我怎么也做不标准，他就给我看了一下背部，别人的背部都是比较笔直的，我的则是背部很厚，有点隆起的感觉，然后腰的部分往里凹，一开始他问我伤没伤过腰，可我的腰部一直都没问题，然后他说我可能练走形了。
我健身也有将近俩年了，这个问题很困扰我，现在都不敢练了，请大家帮我分析一下，我这是什么问题，如何解决，谢谢各位了！

@chenalking 发表于 2010-11-2 01:34

有照片可以看看吗

jerry 发表于 2010-11-2 10:38

脊椎正面看是直的，侧面看本来就是S形的。腰部是凹的。

听教练的，如果不放心，去医院拍个片子看看。

jerry 发表于 2010-11-2 10:42

如果是因为练走型，有点含胸，那么可以用锻炼的方式纠正。

练背做不了标准动作，试着用较轻的重量做。加强背部薄弱肌肉，使肌肉平衡，恢复标准形体。

breaze 发表于 2010-11-2 21:00

咋没人来呢/

breaze 发表于 2010-11-2 21:01

各位高手帮帮忙啊

xj0991czq 发表于 2010-11-6 10:11

健身，首先要适当的加强薄弱部位的肌肉。
对我而言，尤其是背部、腿部、腰部。
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