adagu 发表于 2010-10-10 22:39

蛋白粉喝法求助

我现在是练一天休息一天我这个喝蛋白粉怎么喝好··站长给点建议··

jerry 发表于 2010-10-10 23:03

训练日和非训练日都要喝。

我们健身的人一天需要体重（公斤）*2克的蛋白质，保证肌肉的修复和生长。

cleef 发表于 2011-10-11 14:15

:(
:o
:curse:
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