annajan 发表于 2010-9-18 19:50

给健身朋友推荐一组非常好的套路

首先是几乎所有人的大爱 胸部练习的套路
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc5MDE1NDQ0/v.swf

接着是不少人苦恼练不出前中后束的肩部
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc5MDE3MDU2/v.swf

然后让我们来锻炼背部
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc5MDE4MzA0/v.swf

二头来了
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc5MDE5ODY4/v.swf

二头来了三头还远吗
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc5MDIwOTYw/v.swf

想要出好体格 腿部才是王道
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc5MDIxNzEy/v.swf

最后是男人不可缺的腹部
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc5MDIyNDU2/v.swf

hal1972 发表于 2010-9-18 20:37

xiexie,taixiexiele.

hal1972 发表于 2010-9-18 20:49

再次致谢，真是太棒了。谢谢！

icho 发表于 2010-9-19 09:39

oh yeah。太强了。:D

jerry 发表于 2010-9-19 12:06

GOOOOOOOOOOD！

寒节 发表于 2010-9-19 20:36

非常精彩，精彩非常

icho 发表于 2010-9-20 08:24

楼主 的视频太精彩了。我把它们从优酷上下载下来了，慢慢体会。哈

ninghd616 发表于 2010-9-20 10:47

坚持锻炼健身

绿色的怀念 发表于 2010-10-26 17:10

不错,我支持一下.

wokao101985 发表于 2010-10-26 19:08

haoooooooooooooo
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