hal1972 发表于 2010-9-17 16:02

常收腹可健腹

今天健身室，一个练友建议我一定要记住时刻收腹，无论是跑步还是上坡走都要收腹，用鼻子吸气，嘴呼气，这样坚持3~6个月，可以有效收缩胃的大小，使腹部锻炼达到事半功倍的效果，真的嘛？半信半疑，不过我打算试试。

hal1972 发表于 2010-9-17 16:04

今天我就试了一下，刚开始还不能做到时时刻刻完全收腹，一会儿就忘了，不过朋友说没关系，只要记起来就收腹即可。:victory::hug:

jerry 发表于 2010-9-17 19:34

{:2_31:}有朋友真好~

在健身中感悟人生，在健身中追寻梦想，在健身中享受快乐时光！海内存知己，天涯若比邻，五湖四海皆兄弟！

我意逍遥 发表于 2010-9-17 23:03

上次就有健友发帖说了：
健身，尤其是减脂时，上身不要穿衣服，看着赘肉，时刻提醒自己要收腹，训练还不够，哈哈:lol

dmj520 发表于 2010-10-19 12:03

哦，我也来哈```

liuzi1000000 发表于 2010-11-16 10:00

楼主是真是假 效果明显吗

lacewing 发表于 2011-2-1 15:15

在我胖的时候，我就早已练就了吸腹神功了，只能是减小一点肚子而已。
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